Марина Ионаускайте (mjonaus) wrote,
Марина Ионаускайте
mjonaus

Тренировки

Недавно я вам рассказывала про свой поход в магазин спортивного питания  F1rstF1t и знакомство с Иваном Потаповым.
А буквально через несколько дней в моем инстаграме прошла небольшая волна по поводу одной публикации, сделанной Иваном.
Вот она:



Вкратце - я решила попробовать дистанционный тренинг и подготовку к соревнованиям. Да, я скептически к "тренировкам по скайпу" отношусь, особенно, если это тренировки с нуля вообще, но и при продвинутом уровне есть сомнения.

Но, тем не менее, когда мы познакомились, пообщались, потренировались немного, о чем ниже расскажу, и я решила попробовать.
Потому что знания и возможности приходят к нам тогда, когда мы готовы их принять.
Что ж, буду учиться смирению, молчанию и покорности.
Когда-то это должно было произойти.

Я сегодня вернулась с Байкала, кончился мой перерыв в тренировках, Ваня прислал новую программу, а я - простыла. Придется еще немного все сдвинуть, хотя я уже сплю и вижу, как тренируюсь.

DSCN0020.jpg

На весну я выходить не буду, возьму паузу.
Есть, над чем поработать и что подтянуть.
В нашу встречу с Иваном как раз и смотрели и корректировали некоторые моменты.
Так, например, с удивлениме узнала, что 3 года жала штангу всем, чем угодно, но не грудью.
Плечами, руками, спиной, но не грудью.
Нашли свою фишку, попробовали - вроде подходит. Будем работать.

Вот так внимательно я умею слушать:

DSCN0026.jpg

По тренировкам расписывать подробно не буду, скажу, что возвращается присед великий и ужасный. Правда, в среднем диапазоне повторений.
Помню, помню, не приседаю уже очень давно, но - я же учусь слушать и учиться? Значит, молчу и делаю.
Сплит становится не 5 дней, а 4.
Урезается кардио и ощутимо урезается.
Нет, опережая вопросы - я не ухожу на массу, ни в коем случае.
Мне уже хватит.
Просто надо сменить режим, частоту и интенсивность тренировок.
Ну и подкорректировать то, что нуждается в коррекции.
Надо удивить свой ленивый организм.

DSCN0039.jpg

Ну и вот я такая умная планирую, как вернусь с Байкала, как вольюсь в новый тренировочный режим, как вернусь к привычному рациону и бла бла бла.
Как в день отъезда, в понедельник, Мироздание решило внести легкие коррективы в мои планы - простуда, насморк и болячка на губе.
Сразу в зал не получится, увы. Придется обождать какое-то время.
А так хочется!

Вот такие новости с фитнес-полей, чтобы вы не думали, что я забросила штангу и переключилась на остальное.
Все в меру, для всего есть время.

А, кстати, вот что вспомнила. Все-таки физическая подготовка много значит в подобных марш-бросках, какой был у нас на Байкал. Ходить пришлось много. Да что там ходить - ползать, принимать невообразимые позы в поисках удачного ракурса... Алексей предупреждал, что будут болеть ноги и сухожилия в паху после прогулок по льду.
А вот фиг! Ни в одном паху глазу даже не пискнуло!
Так что занимайтесь физкультурой, активными и подвижными видами спорта, бегайте, плавайте, танцуйте, боритесь - это все только пригодится в повседневной жизни.
В общем, дышите полной грудью и берите от жизни все.
А я пошла лечить свой насморк и простуду.


Tags: we are the champions
Subscribe
promo mjonaus november 25, 2025 15:27 6
Buy for 50 tokens
***
...
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 36 comments