Марина Ионаускайте (mjonaus) wrote,
Марина Ионаускайте
mjonaus

Category:

Про срыв.

Слушайте, я немного выпадаю из блогопространства.
Замечаю за собой, что не пишу.
Очень часто стала задавать себе в последнее время вопрос - а что нового я могу рассказать своим друзьям?
А ничего.
Все статьи написаны до нас.
Гораздо более грамотными людьми.
Ну согласитесь, это так?
Единственный вариант - делиться своим опытом.
Но, чем больше я узнаю, тем больше я понимаю, что ничего не знаю (с) Сократ.
Мне хочется учиться у других, действительно опытных людей.
Тех, кого я считаю авторитетом.
Слушать, читать, смотреть, анализировать, пробовать на себе и тд и тп.
Мне хочется рассказать про срыв с соревновательной диеты.
Я пообещала себе весной, что когда переживу эту ситуацию и выйду из нее победителем, я расскажу о том, как это случилось у меня.
Сейчас, спустя более, чем полгода, я могу с уверенностью сказать, что ситуация пережита, переработана и не вызывает никаких болезненных эмоций при воспоминании о ней.
Более того, она воспринимается с благодарностью и ценится как опыт мной гораздо выше, чем какие-то положительные моменты.
Через эту неудачу я узнала о своем организме и психике важные вещи, которые помогут мне в дальнейшем.
Все банально: закрученные донельзя гайки в один прекрасный момент срываются.
И срываются с такой силой, что поток, который держался под замком, сметает все на своем пути.
Я не хочу сейчас пускаться в описания с цифрами - я это я и это мой организм, численные показатели здесь совершенно не важны. Они у каждого будут свои.
Важнее то, что даже обладая железобетонной силой воли, ты бессилен перед природой и ее законами.
Она все равно возьмет свое рано или поздно.
И лучше раньше, чем позже, потому что последствия этого "позже" будут гораздо более катастрофичными, чем могли бы быть, сорвись резьба раньше.
Выражаясь простым языком и отвечая на вопрос, почему же я пропустила весенний сезон 2014 года, сегодня я могу совершенно открыто сказать, что я сорвалась с диеты.
И сорвалась с такой силой, что мое внутреннее "я" очень долго сидело и наблюдало со стороны, офигевая от того, какой силы был срыв и насколько может быть неуправляемая психика в этот момент.
Целый месяц я закидывала в себя все, что было не приколочено к столу.
Не важно, вкусно или не вкусно, главное - до рези в желудке.
На робкие предложения со стороны семьи "приосадить" с едой я отвечала агрессией, за которую спустя 5 минут было невыносимо стыдно.
Приходили ли мне мысли в голову, как у страдающих булемией, мол, поесть, а потом два пальца в рот?
Да, приходили.
Но, к счастью, до этого я не дошла.
Целый месяц я пекла дважды в день по совершенно каноническим рецептам, не стараясь заменить сахар или уменьшить количество масла в продукте.
С утра выпекалась партия печенья или булок, съедалась, а после обеда выпекалось новое и так же съедалось.
Контролировать питание?
Нет, не слышал.
Результат себя долго не заставил ждать - через три недели, изначально будучи с животом, исчерченным венами и 6 кубиками, практически накануне выхода на сцену я превратилась в тело, облепленное целлюлитом и жиром со всех сторон.
Как я чувствовала себя при этом?
Отвратительно.
Слезы, сопли, истерики после взгляда в зеркало - все это было.
Это не совсем понятно будет для тех, кто не занимается соревновательной деятельностью: восприятие себя искажается. После того, как ты видел себя в соревновательной форме - обычный % жира на себе уже не воспринимается нормой. Да и пирожок в горло не лезет, как раньше.
Я не знаю, плохо это или хорошо, но это есть, и с этим надо учиться жить.
В какой-то степени это плата за твой вбыор. Но я не об этом. И обсуждать это не хочу с точки зрения нормы или не нормы, как правильно жить и так далее.
Весь этот срыв замешан на гормонах и на вечных запретах себе - это нельзя, то нельзя, другое нельзя.
Из-за гормонов ты не можешь остановить свой срыв силой воли, а запреты играют с тобой плохую и злую шутку после соревнований или во время срыва.
Что делать?
Что делать, если ты столкнулся с этим впервые?
Как было у меня - меня, конечно, поддерживал муж. Он мне сказал в одну из ночей, когда я не могла спать и рыдала от ненависти к собственному безволию и отражению в зеркале: "Позволь себе наестся всего, если так хочется. Не запрещай. Сначала успокоишься, а потом будем думать, как из этого выходить".
Понятно, что это применимо ко мне, потому что я не махну на себя рукой и не стану прикрывать свое обжорство нервами и срывом.
Я не знаю и не гарантирую, что это сработает и у другого человека.
Я постаралась успокоиться и отпустить вожжи.
Мне не хотелось ходить в зал - я не ходила. Я выжидала время, когда мне захочется.
В какой-то момент я наелась всего, и мне захотелось вернуться к привычному, чистому питанию.
Без джанка. Без сахара и сливочного масла.
Мне захотелось снова контролировать то, что попадает ко мне на стол.
Мне так привычнее. И не только в еде. Я и в жизни такая - я предпочитаю ситуацию контролировать и владеть всей доступной информацией. Это меня успокаивает и дает внутренний баланс.
Постепенно ситуация вошла в свое привычное русло: тренировки, питание, возвращение отражения в зеркале, которое радовало.
Я до последнего молчала и обходила разговоры о том, что я собралась выходить осенью, потому что боялась рецидива.
К счастью, рецидива не случилось.
Да, весенний сезон был провален. И провален дорогой ценой. Но отрицательный опыт в разы ценнее, чем тот, что со знаком плюс.
Я теперь знаю, до каких значений углеводов мне нельзя опускаться и на какое время, чтобы не спровоцировать повторение ситуации.
Главное, что я вынесла из этой ситуации - это то, что за срыв себя нужно простить.
Не нужно гнобить себя и заниматься самобичеванием.
Надо постараться понять, почему это произошло и что сделать, чтобы этого не повторилось.
Что касается соревнований...
Здесь, помимо "простить и понять", важно четко осознать, что это теперь образ жизни, а не временное явление в виде "а, подиечусь и на сцену".
Прекрасно понимаю, что звучит как заезженная истина, но сейчас эти слова для меня гораздо более полны смыслом, чем год назад, поверьте.
Чистое питание - это теперь основа. Это не так, как "готовлюсь - это нельзя, то нельзя, а после сушки можно будет оторваться", это сознательный выбор в сторону здорового питания. На всю жизнь, а не на 3 месяца.
И, когда я говорю об опыте, это не означает, что я постигла дзен и отказалась от джанка.
Увы, нет. Пока еще нет.
Но прогресс есть, и он большой, я считаю.
Там, в голове, пусть и со скрипом, пусть и не сразу, но приоритеты перестраиваются.
И ценить проделанную работу над собой начинаешь все больше и больше, особенно, зная, как быстро можно потерять все, за что боролся 3-4 месяца каждый день.
Я еще не умею выходить из соревновательной сушки, и мне предстоит научиться это делать правильно, максимально сохраняя качество тела в период отдыха.
Но прогресс есть - такого обжорства, как было весной, нет и в помине.
Одно могу сказать точно и очень уверенно - чем больше узнаешь свой организм и свое тело, тем интереснее и увлекательнее становится этот процесс узнавания самого себя и безграничных возможностей одного из самых чудесных созданий природы - человеческого тела.

Tags: we are the champions
Subscribe
promo mjonaus november 25, 2025 15:27 6
Buy for 50 tokens
***
...
Comments for this post were disabled by the author