Марина Ионаускайте (mjonaus) wrote,
Марина Ионаускайте
mjonaus

Новая грань овсянки

В пятницу была в фитнес-клубе Чемпион (г. Иркутск) на встрече, попробовала там овсянку в спортивном баре:

50 гр геркулеса запаривается кипятком и на 3-4 минуты в микроволновку (с моей микроволновкой дома такой фокус не прошел, каша вышла из берегов, так что я на 1 минуту ставлю, а часто хватает просто оставить постоять)
1 стаканчик йогурта (125 гр)
несколько долек яблока, банана и апельсина.
Все перемешиваем - очень вкусно!

Я же на следующее утро за неимением йогурта добавила 1 скуп шоколадного изолята Syntha, все остальное как в рецепте.
Получилось не хуже!

И еще пробовала вариант протеин + дробленый фундук - тоже неплохо, но протеин и фрукты мне понравились больше.

Tags: ЗОЖ фитнес питание
Subscribe
promo mjonaus november 25, 2025 15:27 6
Buy for 50 tokens
***
...
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 39 comments