Марина Ионаускайте (mjonaus) wrote,
Марина Ионаускайте
mjonaus

Category:

Меньше 2 недель до первого старта

Я же все так и продолжаю питаться, как посоветовал президент нашей федерации.
Около 2000 ккал.
Почти 200 гр углей.
На сладкое перестало тянуть - то ли из-за добавленных углеводов, то ли из-за нового витаминно-минерального комплекса, который тоже посоветовали, чтобы восполнить недостающие микроэлементы.
Молоко не пью, творог не ем.
Хочу стейк из говядины. Но пока только курица, рыба, кальмары и яйца.
И что-то думаю, что к молоку возвращаться не особенно хочется.
Во всяком случае, пить его в тех количествах, что раньше - определенно.
Вроде ничего из рациона не убирала за последний месяц, но хочу отметить, что меня перестало заливать к вечеру. Не знаю, с чем связано, но тенденция очень радует меня.
Вообще, вы заметили, что я спокойна в этот раз? У меня не съезжает крыша, я не нервничаю без углеводов, я вообще веду нормальную жизнь.
Более того, меня посещают мысли, что  при таком режиме питания и тренировок (а сейчас это всего лишь 5 дней в неделю, утреннее кардио убрали, оставили лишь 3 раза в неделю после силовой на верх тела и то - в умеренном темпе, 30 минут бодрой ходьбы по дорожке, 2 тренировки в день убрали - это все начало загонять меня  перетрен) я готова существовать и вне соревновательного сезона.
Да, и мысли о том, что надо бы прекращать жить мужскими стандартами тренировок и циклами "масса-сушка", а держаться круглый год в качестве, не устраивая себе изматывающие периоды "высушусь-не высушусь?"
Этому еще поспособствовали слова Станислава Линдовера, который напомнил про золотую эру бодибилдинга и предложил вспомнить любого спортсмена из того периода - никто в межсезон не ходил с толстым брюхом. Качество круглый год.
Здесь не имеется в виду соревновательная форма, но люди не разъедались.
И я не собираюсь.
Вообще, есть мысли занести в дневник весь процесс выхода из соревновательного периода.
Как тело изменится, насколько и изменится ли вообще.
И как поведет себя ЖКТ, когда я начну возвращать продукты, от которых отказалась.

Фото пресса под катом. Утреннее, после плотного завтрака.

Tags: we are the champions
Subscribe
promo mjonaus november 25, 2025 15:27 6
Buy for 50 tokens
***
...
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 79 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →