Марина Ионаускайте (mjonaus) wrote,
Марина Ионаускайте
mjonaus

Categories:

Я это сделала: жир в теле учтен!

Я тут уже наобещала в инстаграме в любом случае выложить результат, каким бы он ни был.
Поэтому слово сдержу и расскажу про то, как у меня в теле поселились целых 15.8% жира.

Да, я его посчитала. Вернее, не я, а специальный аппарат в спа-комплексе Imatran Kylpylä котором мы останавливались. Место, конечно, мега-популярное у русских. Но это отдельная тема для рассказа и про услуги и про тренажерный зал и про активитеты, которые можно найти на территории комплекса. Мы там много попробовали, я обязательно расскажу, а пока про жир.

Все просто: приходишь в кабинет, где проводят процедуру, разуваешься, встаешь на специальную платформу, в руки берешь специальные рукоятки, минута - и готов анализ. Даже обидно немного, что так быстро. Предварительно, конечно, в программу вводятся твои ТТХ - возраст, вес, ФИО.

По итогу физиотерапевт на английском объясняет мне результаты теста.
В общем, процент меня не то, что не огорчил, а обрадовал. Напольные весы всегда, даже год назад перед выходом на сцену показывали мне стабильно 25% (плюс-минус). Не могу сказать, что за год существенно изменилась, поэтому верить нынешним результатам и приятнее и логичнее: где домашние весы, а где метод биоимпеданса?

В этой бочке меда есть и ложка дегтя - вес 67.8 кг и слишком много воды - почти 41 кг. Ну, то есть, в норме вода в любом случае должна быть (все помнят про человека без стремлений - вертикальную лужу?), но, видимо, не в таком количестве. А все потому, что кто-то накануне съел слишком много и кое-что из того, что есть не следовало бы. Как результат, привет, водица!

Чистая мышечная масса - 54 кг.
Друзья, кто в финском разбирается, помогайте - есть слово такое, вроде дословно переводится как кости (?) luumassa - там значение 2.9 кг. Не может же весь мой скелет столько весить, а?
Что это он там учел? 54 кг мышц, 2.9 кг чего-то типа костей, 10.7 кг чистейшего жира...
И еще про трудности перевода: я так и не смогла добиться от физиотерапевта объяснений по калориям:
perusaineenvaihdunta 1657 ккал.
Она мне объясняет, мол, это ваши калории. Я на число смотрю и говорю - при учете тренировок или это количество необходимо для поддержания нынешнего состояния тела? Нет, говорит, а объяснения ее я не могу понять, потому что по словам выходит, что это вообще базовый метаболизм.
По всем формулам BMR, которыми я считала, не так высок -1350, а вот число 1600-1700 как раз фигурирует как калораж для комфортного сброса веса.
Помогайте с переводом :)

Из приятностей еще то, что висцерального жира нет. От слова вообще. А я-то думала, вдруг у меня там все мои органы облеплены, чем черт не шутит?
По индексу массы тела я нахожусь в границе нормы и избытка веса тела - не мудрено, во-первых, вода, во-вторых, мышц несколько побольше, чем у среднестатистической женщины, поэтому бездушная машина и записала меня в полнеющую даму. А видела бы она мои бицепсы, мммм...
И мышечная масса, вернее, ее количество приближается к верхней границе нормы количества мышечной массы у женщин. Еще 20% и все, будет too much.



Читать про путешествие в Финляндии:
Вы не поверите, где я сейчас нахожусь!
Норвежские коньки и озеро Kuusaankoski
Горнолыжный центр Миелакка
Финляндия, фитнес, спорт
Здесь хочется ходить в кринолинах
Сноуборды были, коньки были...
Приехать в Финляндию, чтобы встать... на серф!
Отдых в Финляндии. Категория VIP
Где отдохнуть в Финляндии? Ууперинринтеет, сноубординг
Активный отдых в Финляндии: гонки на квадроциклах и плавание в озере
Замок Rantasipi и легенда о Женщине в Сером
Angry Birds в натуральную величину - это вам не пальцем в планшет тыкать!
Оленьи упряжки
SYKE - ритм, биение сердца
Еда в Финляндии
Лаппеенранта. Ритмично, не находите?
Tags: ЗОЖ фитнес питание, Финляндия, путешествие, фотография
Subscribe
promo mjonaus november 25, 2025 15:27 6
Buy for 50 tokens
***
...
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 51 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →