Марина Ионаускайте (mjonaus) wrote,
Марина Ионаускайте
mjonaus

Categories:

Нужен ли "набор массы" девушкам?


Сидеть на массе девочкам – весьма спорный момент. Он не вреден и не полезен, не в этом разрезе я его рассматриваю. А в тех рисках чисто эстетического качества, к которым многие не готовы.

Решая «сесть на массу», как тру-бодибилдер, нужно отдавать себе четкий отчет в том, что:

А) произойдет увеличение веса и объемов - это будет набор жира, в лучшем случае, напополам с мышцами;

Б) под определение «масса» подведется неумеренность и невоздержанность в еде, что приведет к пункту А с перекосом на жир;

В) «сдирать» все то лишнее, что нарастет за массонаборный период, психологически тяжелее и по времени – дольше.

Если вас не пугают эти три пункта, можете смело вступать на путь тру-качка. Если пугают, то ваш вариант ниже:

Существует компромисс: быть на поддерживающем калораже и тренироваться. Ждать больших и быстрых результатов не следует, но изменения тела будут и будут без таких тяжелых психологических последствий, как страдание «я жирная, я толстею, а мясо не растет».


ЗЫ все, что написано выше - относится к фитнесу начального уровня, занятий "для себя", для тонуса, для здоровья и поддержания хорошей физической формы.

Всем анаболизма.
Tags: Купи методигу!
Subscribe
promo mjonaus november 25, 2025 15:27 6
Buy for 50 tokens
***
...
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 37 comments