Марина Ионаускайте (mjonaus) wrote,
Марина Ионаускайте
mjonaus

Зальное и поболтать.

Меня вчера окрестили Персональнымпинкараздавателем или как-то в этом духе.
Лето пришло, а подснежников в зале меньше не стало.
А с учетом того, что и кондиционирования в зале нет, то в пятницу на не  самой тяжелой тяге я словила круги перед глазами.
В другие дни я просто хожу мокрой тряпочкой.

Так вот, к пинкараздавателям вернемся.
Есть у нас парнишка в зале, буду без имен, нафига они, правда? В общем, классика - делаем грудь, спину и руки. Все.
Нафига нам ноги?
КДПВ с моей любимой Авой Коуэн
В общем, с легкой моей руки чувак теперь приседает.
Как-то так получилось у меня, легко обронив, что нет ног - нет рук (прям как в анекдоте нет ножек - нет мультиков), повернуть его убеждения на 180 градусов.
Ну, я лукавлю, конечно. Объяснила еще про 50% от мышечной массы (мышцы ног, в смысле, примерно 50% от всех мышц в теле), про выброс тестостерона и ГР и благотворительное их влияние на рост мышечной массы. Заставила шлепки на спортивную обувь сменить.

Приседает, короче, теперь касатик.
И мне удобно - партнера на присед себе нашла и так, пообщаться всегда приятно, ну и попинать я люблю. Не без этого.

Кстати, заметила со стороны в работе нашу человеческую особенность и склонность к тому, чтобы снизить себе нагрузку.
И я тем грешу, но стараюсь дожимать или просить, чтобы меня заставляли доделать повторы.

И вот он тоже норовит себе вес поменьше поставить, подходов/повторов поменьше сделать.
Оно и немудрено, присед - штука не легкая и не приятная.
Заставила, загоняла вчера, научила мертвую тягу делать, пообещала жопу как орех и ноги как у меня
Завтра поеду выслушивать, какая я злая и недобрая и как у него все болит. Сказал, приедет в следующий раз в шлепках, чтобы отлынить от приседа. Ответила - приедешь в шлепках, примотаю скотчем их к ногам, до колена, все равно приседать пойдешь.


В зал почему-то становится все приятнее и приятнее ездить.
Я помню, как осенью страдала из-за вынужденной смены зала, как не хотела в этот коллектив, но теперь практически все там - родные. Все - свои.
Подстраховать, пошутить, поболтать, получить порцию комплиментов - всегда пожалуйста.
Не все так гладко, конечно, и есть некоторые элементы - заносчивые. Не здороваются, разговаривают через губу.
Ощущение, что считают железо - не женским занятием. Домострой во взгляде. Ну да фиг с ними, я с ними почти не перескаюсь ни в помещениях, ни по времени.


Поспорить тоже находятся желающие. Про присед было фееричное: глубокий присед без выноса колена за носок - убивает колени, правильно приседать так, чтобы колени вперед уезжали, тогда бицепс бедра будет расти и жопец. Долгий спор у нас был, закончился на моем вопросе-просьбе объяснить мне механику этого приседа и задействованных целевых мышц. Кстати, если вы не читали, то вот тут есть рассуждения на эту тему (не мои, но тем не менее, я с ними согласна все же). В общем, все хотят руку приложить к моему спортивному становлению, ощутить себя причастными, смешные.

Вот такие новости с полей, а то я все не о том пишу.


Не забываем, что у меня еще есть автономный блог и набирающий обороты паблик в ВК! Присоединяйтесь!

А еще со мной можно подружиться во всех социальных сетях:

Tags: Купи методигу!
Subscribe
promo mjonaus november 25, 2025 15:27 6
Buy for 50 tokens
***
...
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 160 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →