Марина Ионаускайте (mjonaus) wrote,
Марина Ионаускайте
mjonaus

Category:

Очередной рецепт про запас. Десерт из творога и овсянки с вишней.

Я продолжаю откладывать себе вкусные рецепты на будущее. Недалекое, кстати будущее ;)
Итак, творожный десерт с овсянкой и вишней.

На 100 грамм продукта:
Ккал: 117

Белки: 9,3
Углеводы: 17,5
Жиры: 4,9

Ингредиенты:
-крупа овсяная 50гр;
-яичный белок 2 шт.;
-йогурт Valio 2,5% (или любой другой 2,5) 70гр;
-курага 30гр;
-ванилин 1/2 ч.л.;
-сода 1/2 ч.л.

Начинка:
-творог обезжиренный 100гр;
-вишня 50гр.

Способ приготовления:

1. Смалываем овсяшу в муку.
2. Курагу измельчить (если сильно сухая, то предварительно замочить в холодной воде), взбить с белочками и йогуртом.
3. Всыпать соду, ванилин, овсянку.
4. Выливаем в форму, выпекаем в заранее разогретой духовке 15 минут при 160 градусах.
5. Остужаем, достаем из формочки.
6. Смешиваем творог с вишней. Если вишню размораживали,то сок тоже в творог.
7. Коржик режем вдоль, промазываем творожной смесью.

Вишню вы можете заменить любой другой угодной ягодой или фруктом. ) Приятного.

Общая энергетическая ценность продукта на выходе и БЖУ:
Ккал: 427,6
Белки: 33,8
Углеводы: 63,6
Жиры: 4,7

Источник рецепта

Tags: ЗОЖ фитнес питание
Subscribe
promo mjonaus november 25, 2025 15:27 6
Buy for 50 tokens
***
...
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 16 comments