Марина Ионаускайте (mjonaus) wrote,
Марина Ионаускайте
mjonaus

про сушку 8

Ну вот, стоило только начать нумеровать недели подготовки, как я ужаснулась — неужели? Неужели уже 8 недель позади? А между тем да, 8 недель уже прошло. Половина, до соревнований ровно 8 недель.

Неделя была бодрая, в отличие от прошлой. Даже настроение не было упадническим.

По еде тоже все ровно, ничего пока никуда не исключаю, так и сижу на курогруди, рыбе, рисе, овощах, черном хлебе, молоке 1,5%, яйцах, твороге, протеине, жиросжигателе. О, даже вот купила себе шоколадку с 90% какао. Знаете, весьма и весьма на любителя, т.е. в обычной жизни я бы такой шоколад есть не стала — 1 квадратика в 10 грамм весом хватает, чтобы отбить напрочь желание сладкого и вредного. Съел этот кубик с кружкой зеленого чая и все, никакой рефлексии. Ощущения недоедания все же присутствуют, потому что коридор калоража болтается от 1500 до 1700 приблизительно, после моих привычных 2000+ хочется съесть лишнюю тарелку риса для полного ощущения вселенского счастья и добрать жирами. Но каждый кусок перед отправкой в рот взвешивается и прикидывается по БЖУ — сколько съедено, сколько нужно еще съесть и чего есть уже нельзя.

Читать дальше...
Tags: we are the champions
Subscribe
promo mjonaus november 25, 2025 15:27 6
Buy for 50 tokens
***
...
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 39 comments