Марина Ионаускайте (mjonaus) wrote,
Марина Ионаускайте
mjonaus

Categories:

Margret Gnarr

Очень популярная фотография в Интернете, ее еще фотошопят и увеличивают ягодицы девочке.



Это исладнская фитнес-бикини, персональный тренер и... та-дам, обладатель черного пояса по тхэквондо!

год рождения 1989
вес - 60 кг

IFBB Reykjavik Cup 2011 Bikini - 3rd place

Arnold Classic Bikini D Class 2012 - 4th place

IFBB Icelandic Championship 2012 Bikini - 2nd place

Arnold Classic Europe 2012 - top 15

IFBB Icelandic Cup 2012 - 1st place


С самого детства занималась спортом -фигурное катание, гимнастика, тхэквондо, а потом ее друг привел ее в тренажерный зал.



Пишет про кардио, что ненавидит пробежки и все, что длится очень долго, поэтому  качестве кардио делает TRX и протокол Табата.

Диета такая же, как и у большинства спортсменов - низкоуглеводная и высокобелковая. Но один раз в неделю она устраивает себе "конфетный день", кроме последних двух недель перед соревнованиями.



Любимые упражнения:
- приседания со штангой
- запрыгивания (личный рекорд - 120 см без разбега)
- спарринги



Долгосрочные цели - стать первой фитнес-бикини PRO-дивизиона в Исландии и максимально долго сохранить здоровье.

По материалам интервью (читать его полностью на английском языке)

Официальная страничка в Фейсбуке (список заслуг и наград в тхэквондо впечатляет)

Я на других сайтах:


Автономный блог

Tags: слона на скаку остановит
Subscribe
promo mjonaus november 25, 2025 15:27 6
Buy for 50 tokens
***
...
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 36 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →