Марина Ионаускайте (mjonaus) wrote,
Марина Ионаускайте
mjonaus

про сушку

ввожу новый тег - We Are The Champions

я же обещала писать про свои действия? вот и пишу

все-таки, это неправильно, после этапа сушки открывать для себя вседозволенность
сейчас, пройдя оба этапа, я рассуждаю с точки зрения состояния своего тела после массы
нельзя бросать подсчет калорий, нельзя переставать следить за пищей так, как ты следишь за ней, когда считаешь калории

даже мне с моей железобетонной волей, очень тяжело входить в дисциплинированный режим
первый-второй день возврата к подсчету калорий, а я трясусь как на первом свидании и боюсь лишнее положить в рот
считаю-считаю-считаю
вечер, а я наела 1200 ккал с хвостиком
ладно, на ночь идет казеин - с ним я доберу чуток калорий и белок до нормы
но все равно не будет 1800, будет меньше (в итоге вышло 1600)

по еде
ощущение, что еда проваливается куда-то мимо желудка
чувства сытости нет
углей маловато, жиров маловато - это пока по состоянию на 18,30
наверняка, это ощущение из-за них

я стараюсь не паниковать, потому что в дальнейшем я расслаблю тиски, освоюсь в новых пищевых границах и буду ориентироваться лучше, без паники

вот замеры, кстати
взвесилась 62,7 кг - это самый мой большой вес, который когда-либо был
что еще приятнее - при тех параметрах, которые у меня сейчас я весила 58 кг максимум


(спасибо Ксении Шевелевой за удобную таблицу замеров http://vk.com/xeniasheveleva)

процент жира по этому счетчику меня не удивляет вообще, зато удивляет мышечная масса - весной при таких же показателях было на 3-4 кг меньше
сегодня:


середина августа



lipo6 не подключаю пока, буду выжидать реакцию тела на простое снижение калорий
но соблазн велик, хочется наесться-напиться чудодейственных таблеток и проснуться утром красавишной без целлюлитной задницы ))

по УД2 - воздержусь пока. как говорит сам Лайл, незачем изобретать велосипед и искать чудо-средства, если на мне будет работать сокращение калорий, то я буду сидеть на них, пока будет результат, не будет - будут танцы с бубнами, значит

а еще надо подключать ненавистное мне кардио
я неплохо сохну и без него, но неплохо - это для уровня пляжного сезона, а задача сейчас другая
добавлю на пару раз в неделю и постараюсь получать от него удовольствие
у меня ролики любимой мной Иларии, там удобная разбивка на части тела - можно заниматься верхом тела, а можно - ногами и попой
вот последнее меня больше интересует - и если, к сожалению, локальное жиросжигание - миф, то есть маааааааалюсенькая доля процента сместить акцент жиросжигания на проблемный участок (в лекциях Селуянов говорил, что доля локального жиросжигания очень мала, ничтожно мала, но она есть)

пишу пост два дня, сегодня второй день дисциплины - уже легче и проще в психологическом плане

отчеты буду вешать каждую неделю, чаще нет смысла
так что ждите в эфире через неделю, 11 числа
Tags: we are the champions
Subscribe
promo mjonaus november 25, 2025 15:27 6
Buy for 50 tokens
***
...
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 87 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →