Марина Ионаускайте (mjonaus) wrote,
Марина Ионаускайте
mjonaus

Янтарный День -

amber day фитнес девушкитак дословно переводится имя на русский язык следующей модели бикини, с которой я хочу вас познакомить.

Amber Day
Ей 28 лет, она живет в Сан-Клементе, Калифорния. 
Сейчас является членом официальной команды MuscleTech
В 2010 году заняла 2 место на конкурсе Мисс Бикини Вселенная. 
Ее вес 47,6 кг
Рост - 165 см

Про свое детство Эмбер рассказывает, что была обычным подвижным ребенком - всегда участвовала в играх, софтболе. волейболе. баскетболе. А всерьез задумалась о своей фигуре после рождения дочери в 2002 году. Начала заниматься, даже не рассматривая возможность участвовать в каких-либо шоу и конкурсах, но в 2009 году она выступила впервые и поняла, что в этом спорте останется надолго. 

Кстати, Эмбер отмечает как любимую часть своего тела - ягодицы, а самую сильную - ноги. 

Тренировки расписаны на каждый день недели, вот, например, тренировка ног:
  • Жим ногами : 3 подхода по 15 повторений
  • Выпады : 3 подхода по 20 повторений
  • Сгибания ног : 4 подхода по 15 повторений
  • Step-Ups : 4 подхода по 15 повторений
  • Приседания с гантелями : 3 подхода по 20 повторений
  • Становая тяга : 3 подхода по 15 повторений

И каждая тренировка непременно завершается 45минутным кардио. Привычную кардио-нагрузку хорошо дополнять пилатесом. Он развивает гибкость, осуществляет стретчинг, который так необходим напряженным мышцам после силовых упражнений. 

amber day фитнес девушки

На вопрос, что ее мотивирует, Эмбер отвечает: 
- первая мотивация - великолепное самочувствие, правильное питание и осознание того, что это будет строить мой организм, а не разрушать его. Я люблю бросать вызов моему телу, испытывать его больше и больше, результаты приносят мне удовлетворение и, в то же время, толкают на достижение новых целей. Фитнес стал центром моей жизни, и я не представляю теперь ее без него. Считайте это зависимостью. 
Сначала я думала, что занимаюсь этим, чтобы произвести впечатление на других, но после долгих лет подготовки и участия в шоу, я поняла, что делаю это прежде всего для себя. Мне нравится смотреть на свои фотографии с выступлений и работать над своими слабыми местами. Как только я ухожу со сцены с наградой в руках, я ставлю следующую цель, к которой нужно идти. 

amber day фитнес девушки


Tags: слона на скаку остановит
Subscribe
promo mjonaus november 25, 2025 15:27 6
Buy for 50 tokens
***
...
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 18 comments