November 20th, 2013

promo mjonaus november 25, 2025 15:27 6
Buy for 50 tokens
***
...
соревы

Прогресс при занятиях спортом

Начинающий спортсмен жаждет быстрых результатов и высоких достижений. Однако не всегда он способен объективно оценивать свой прогресс на начальных стадиях занятий. А для многих занимающихся очень важно находить постоянные подтверждения того, что их усилия не напрасны. Существует несколько методов определения эффективности своих тренировок, и использовать их надо в комплексе, поскольку ни один из описанных ниже параметров не даст исчерпывающей картины. В частности, нельзя доверять только показаниям весов.

синдерелла ландольдт

Независимо от того, какая задача стоит перед спортсменом (активное похудение или наращивание мышечной массы) при использовании весов человек не получит полного представления о состоянии своего организма. Допустим, перед спортсменом стоит задача избавиться от жировых отложений. Он трудится в поте лица, и жир действительно постепенно уходит, мышечная масса увеличивается (речь идет о новичках, когда прогресс наиболее заметен). Если ориентироваться на показания весов, можно прийти в отчаяние, ведь значительной потери веса не произойдет. Тем не менее, изменения в организме будут происходить, и они будут благоприятно отражаться и на внешности, и на здоровье занимающегося.

Итак, рассмотрим четыре основных способа, позволяющих оценивать свой прогресс в спорте.

Collapse )