October 30th, 2013

фотографер

Тренажерный зал на свежем воздухе


Посмотреть на Яндекс.Фотках

В июле этого года я побывала в Бурятии по приглашению Ростелеком на Байкальском Информационном Форуме. Когда официальная часть закончилась, гостей привезли в чудесное место - базу отдыха Сагаан Морин, что в переводе означает Белая лошадь.
Collapse )
promo mjonaus november 25, 2025 15:27 6
Buy for 50 tokens
***
...
соревы

Спортивное питание: сводная табличка полезности-бесполезности

Практически то же самое, только в усеченном варианте, я слышала от знакомого врача, который увлекается силовыми тренировками.

Работающие добавки - это протеин, креатин и предтреник. Все остальное - от лукавого. Глютамин или л-карнитин, так любимый всеми безуспешно-вечно-худеющими.

По эфедре добавлю, что жиросжигатели с экстрактом эфедрина  у нас пользуются большой популярностью, а эфедрин, ранее использовавшийся для тех же самых целей, запрещен и приравнен к СДВ, что влечет за собой уголовную ответственность.



Оригинал взят у ponaexali_tyt в Спортпит: сводная табличка полезности-бесполезности
Через третьи руки вышел на отличный пост от progenes о спортпите. Люди перелопатили результаты 511 (!!!) исследований о различном спортпите, наваяли PDF на 43 страницы и на 16й странице всё свели в простую и понятную табличку. В табличке есть три категории спортпита:
- для набора мышечной массы
- для похудения
- для повышения выносливости

Для каждой категории есть четыре оценки:
- эффективно и безопасно
- возможно эффективно
- слишком рано говорить (делать выводы)
- точно неэффективно и/или опасно

Итак табличка:
Collapse )Напоминаю, что мопед не мой - я лишь перевел названия, написанные в этой табличке. Оригинал документа здесь, там же приведены все ссылки на все исследования.