May 28th, 2013

соревы

20 вопросов Марине Ионаускайте. Часть 2

Оригинал взят у rus_dudnik в 20 вопросов Марине Ионаускайте. Часть 2
Марина Ионаускайте

Продолжаем наше интервью. Часть первую можно посмотреть по ссылке.

Вопрос 11. Марина, какие основные отличия есть в твоих тренировках на силовом, массонаборном и жиросжигательном циклах?

Силовой тренинг - это около-максимальные веса, 75-85% от 1ПМ, на 3-5 повторов, массонаборный и жиросжигательный цикл по тренировкам не отличаются друг от друга. Пресс делается на кухне :)

Вопрос 12. А в зале ты уделяешь какое-то особое внимание отдельным группам мышц или ко всем относишься одинаково? Например, взять тот же пресс :)

Collapse )

promo mjonaus november 25, 2025 15:27 6
Buy for 50 tokens
***
...