May 1st, 2013

чемпион

Про сушку. По просьбам читателей.

Вообще, процесс сушки я описывала по тегу we are the champions, остановив его только за три недели до выхода на сцену, потому что уже существенных изменений не предвиделось. Так что для тех, кто недавно присоединился и интересуется вопросом - вэлкам по тегу.

Прежде всего, давайте на берегу разберемся с понятием "сушка". Термин - спортивный, из лексикона бодибилдеров, паэрлифтеров, бойцов, потому что перед соревнованиями они "гоняют вес". Цели у всех разные - бодибилдеры снижают % жира до экстремального, чтобы показать свои проработанные мышцы судьям, пл и бойцы - чтобы войти в меньшую весовую категорию, сохранив по максимуму силовые показатели.

Сушка - мероприятие тяжелое, как психологически так и физически, сопровождающееся частыми тренировками, очень строгим рационом, большим количеством поддерживающих добавок (витамины, ВСАА, протеин, жиросжигатели и тд и тп).

Соревновательная форма, полученная в итоге сушки - непродолжительная, не пригодная для жизни круглый год. Нехватка углеводов, заторможенность сознания, истощение организма, потухший взгляд, залегшие морщинки возле рта, заострившиеся скулы - это лишь малая часть из списка всех сопутствующих неприятностей. Это - не здоровое мероприятие, удел спортсменов, которые бьются за вершины, победы и медали. Для обычного человека, который хочет быть здоровым, бодрым, веселым и подтянутым сушка не подходит. И использование самого термина в данном контексте я считаю неправильным. Для физкультурника и фитнесиста есть другое, более здоровое - жиросжигание. Это как раз тот баланс, когда ты здоров, бодр, полон сил и выглядишь спортивно и атлетично. И все это достигается через тренировки и правильное питание. Все!

Collapse )
promo mjonaus november 25, 2025 15:27 6
Buy for 50 tokens
***
...
я

Встреча с прекрасным или поход на "Самсон-36"-)

0

В минувшее воскресенье по приглашению, и в компании, Александра Михайловича посетил фестиваль силовых видов спорта "Самсон-36". В рамках фестиваля состоялся Кубок Восточной Европы по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу, и ввиду такого престижного статуса фестиваль собрал огромное количество участников, а само мероприятие собралось под крышей дворца спорта "Олимп". Как бывалые туристы из двух дней соревнований мы выбрали соревнования по фитнес-бикини, и ни разу не ошиблись. Такого прекрасного зрелища я не видел очень давно. Но обо всём по порядку. Под катом приличное количество фото. Сразу прошу прощения если кому размер фото поломает ленту. И за слабоватое качество - снимать пришлось на гантелю и банку спортивного питания-))
Collapse )